Ne asteaptă zile fierbiți, la propriu! Administrația Naţională de Meteorologie (ANM) a emis o informare cod galben de caniculă, valabilă în perioada 29-31 august.
Potrivit ANM, începând de mâine, ne așteaptă trei zile toride, cu temperaturi ce vor urca până la 37 de grade Celsius, la umbră.
În intervalul menţionat, în zonele de câmpie și de podiș disconfortul termic va fi accentuat și local va fi caniculă. Indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități, iar temperaturile maxime vor atinge 33…36 de grade și în jur de 37 de grade în regiunile sudice.”
RECOMANDĂRI pe timp de caniculă
– deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat;
– evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00-18:00;
– purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
– beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe;
– mâncaţi fructe şi legume sau iaurt, mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
– evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr în cantitate mare;
– evitaţi alimentele cu conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
– menţineţi legătura cu persoanele în vârstă, interesați-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiți-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
– nu lăsaţi copiii singuri în autoturisme!
